Dan brez cigarete, ki ga vsako leto obeležujemo 31. januarja, je namenjen ozaveščanju o škodljivih posledicah kajenja ter uporabe tobačnih in drugih nikotinskih izdelkov, hkrati pa spodbuja k opuščanju njihove rabe. Uporaba tobaka in izpostavljenost tobačnemu dimu predstavljata pomembno breme za zdravje prebivalstva ter sta povezana s številnimi boleznimi in prezgodnjimi smrtmi.
Opustitev kajenja prinaša številne koristi za zdravje v vseh starostnih obdobjih. Poleg klasičnih cigaret pa se vse pogosteje uporabljajo tudi drugi tobačni in nikotinski izdelki, kot so elektronske cigarete, ogrevani tobačni izdelki, brezdimni tobačni izdelki (fuge, snus) in nikotinske vrečke. Tudi ti izdelki vsebujejo nikotin, ki povzroča močno zasvojenost in ima številne škodljive učinke na zdravje. Njihova uporaba je posebej razširjena med mladostniki in mladimi odraslimi, pri katerih je tveganje za razvoj zasvojenosti večje zaradi še potekajočega razvoja možganov.
Nikotin je zelo zasvojljiva snov, ki negativno vpliva na razvoj možganov pri otrocih in mladostnikih ter na vse organske sisteme v telesu. Med drugim ima škodljive učinke na srčno-žilni sistem, pljuča in imunski sistem, povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja, lahko pospešuje rast tumorjev ter povzroča akutne in kronične zdravstvene zaplete. Posebej nevarna je izpostavljenost nikotinu med nosečnostjo in v zgodnjem otroštvu. Pri mladih lahko uporaba nikotina povzroči trajne motnje pozornosti, učenja, spomina in razpoloženja ter poveča tveganje za uporabo drugih psihoaktivnih snovi.
Po podatkih raziskave CINDI 2024 v Sloveniji tobak kadi 17,9 % prebivalcev, starih od 18 do 74 let. Delež kadilcev se postopoma zmanjšuje, hkrati pa narašča uporaba elektronskih cigaret in drugih novih tobačnih ter nikotinskih izdelkov, zlasti v mlajših starostnih skupinah. Zavajajoče predstavljanje teh izdelkov kot manj škodljivih ali kot pripomočkov za opuščanje kajenja predstavlja dodatno tveganje, saj pogosto ohranjajo ali poglabljajo nikotinsko zasvojenost ter lahko vsebujejo visoke in slabo nadzorovane odmerke nikotina.
Večina uporabnikov tobačnih in nikotinskih izdelkov si želi prenehati z njihovo uporabo, vendar je opuščanje zaradi zasvojenosti pogosto zahtevno. V Sloveniji so na voljo strokovno vodene in preverjene oblike pomoči, ki pomembno povečajo možnosti za uspešno opustitev. Med njimi so brezplačni programi v zdravstveno-vzgojnih centrih in centrih za krepitev zdravja, brezplačen anonimni svetovalni telefon 080 2777 ter preverjene oblike nikotinskega nadomestnega zdravljenja in zdravila na recept.
Dan brez cigarete ostaja pomembna priložnost za preprečevanje začetka uporabe tobačnih in nikotinskih izdelkov ter za spodbujanje odločitev, ki prispevajo k boljšemu zdravju, višji kakovosti življenja in družbi brez tobaka.
Vir: NIJZ, skupajzazdravje.si
